Consideraciones a tener en cuenta al bailar con tacones altos
El área total de contacto con el suelo se reduce considerablemente, centrándose principalmente en la parte anterior del pie. Para conseguir mayor estabilidad, la parte delantera del pie debería ser la primera en hacer contacto con el suelo (en lugar del talón), ya que al ser la parte más grande provoca mayor fricción, lo que ayudará a reducir las posibilidades de resbalar.

Por otra parte, el talón esta siempre más cerca del suelo y el arco de soporte de la suela del zapato distribuye la presión entre la parte delantera del pie y el talón de forma más uniforme. Estos dos factores influyen en el tiempo de movimiento de las articulaciones de las piernas y detectan los cambios de presión de la planta del pie.

Los zapatos de tacón alto son, en resumidas cuentas, una plataforma inclinada, y cuando los llevas te mueves sobre una pendiente descendiente. Normalmente, el cuerpo se adapta acentuando la curvatura de la zona lumbar de la espalda, inclinando las caderas hacia adelante e incrementando la flexión de las rodillas. Esta flexión te priva de gran cantidad de movimiento en la rodilla, limitando a su vez el control sobre la parte inferior del cuerpo. Llevando el cóccix hacia adentro ayudará a reducir la inclinación de la pelvis y por lo tanto compensar dichas desventajas.
 

Más prácticas

1. Paso de merengue
Una vez que te hayas acostumbrado a elegir un punto del suelo antes de llevar el pie a él, podrás desplazar dichos puntos hacia adelante. Hasta el momento, los puntos del suelo tanto para el pie derecho como para el izquierdo estaban al mismo nivel, con una distancia de separación ligeramente mayor a la anchura de las caderas. Seguidamente, intenta desplazar dichos puntos unos centímetros por delante del otro pie antes de tomar el siguiente paso. Esto dará lugar a un paso de merengue con desplazamiento hacia adelante.

Mira la primera mitad del vídeo, en la que Nathan pedalea antes de desplazarse hacia adelante.

Merengue paso - merengue_lower_body_walk_side.mpg (1.5 Mb)

Si estas dotado de una imaginación fértil (como la mía), casi podrás ver los puntos que Nathan elige para colocar el pie. Y si no has podido esperar y ya has visto todo el vídeo, habrás observado que puedes usar esta misma práctica para caminar hacia atrás.

Notas
Comienza con pasos pequeños, hasta que hayas adquirido buena técnica. Aumenta la distancia de paso a medida que mejora tu control y los músculos se hacen más fuertes.

Al caminar hacia atrás, asegúrate de que al final de la fase de preparación tu peso aún está centrado en la parte anterior del pie. Es muy común caer en el error de dejar que el peso se vaya al talón, lo que provoca pérdida de control. Esto es muy importante si llevas tacones altos. Lo que distingue a un buen bailador no son las figuras y los giros estilosos, sino la fuerza y el control en el paso hacia atrás.
 

2. Diferencia de velocidad en las articulaciones
Asumiendo que has desarrollado el control necesario para que el movimiento sea suave y uniforme, el siguiente paso consistirá en investigar qué efecto tendría el incrementar la velocidad de ciertas articulaciones. ¿Qué efecto produce y qué enfatiza? ¿A qué tipo de música se ajusta más? Contestar a estas preguntas te ayudará a descubrir cómo usar tu cuerpo para generar diferentes tipos de movimiento. Te dejaré que lo explores por ti mismo.